Йога онлайн

Меня зовут Галина, я - преподаватель, тренер, инструктор, учитель, проводник и целитель.
Работаю с энергиями, провожу целительные сессии.

Жила и работала в Москве.
В декабре 2023 переехала в Новороссийск, теперь живу на море, чему очень рада! Занятия провожу сейчас онлайн и лично.
Провожу групповые и персональные тренировки. Также собираю семинары здесь, на море, среди гор.
Пишите, добавляйтесь, задавайте вопросы. Без внимания не оставлю.

Коротко о себе.
Родилась и выросла в Ярославле, там же были первые шаги в фитнесе, первый фитнес клуб #5звезд, затем переезд в Москву, где до сих пор жила и работала. Вела много разных направлений, была тренером универсалом. Затем поняла, что хочу и могу совершенствоваться в йоге. Начала с пилатеса. Захотела учиться йоге в Индии, выбрала школу yogatoday.ru Проходила и сейчас продолжаю получать знания и сертификаты международного образца по хатха йоге, аюрведа йога терапия, медитации, жила некоторое время в Индии. Ежегодно организовывала авторские йога туры в Индию (ГОА, Ришикеш, Керала). Обучалась тайскому массажу, висцеральному массажу, гирудотерапии, энергетической вытяжке, косметологии, скандинавской ходьбе.

Буду рада помочь, что в моей компетенции, обращайтесь!

Сейчас являюсь энергопрактиком, проводником и целителем.

Благодарю всех и каждого, что помогли мне быть в этой точке здесь и сейчас. Открыть Бога для себя и в себе. И вещать теперь в новом качестве о Любви, Радости и Счастье!

Марафон. Утреннее дыхание.

20 марта в 7.00

Итак, опишу что мы делаем каждое утро:

1. Подготовка к дыханию (до начала) полоскание рта - чем и как расскажу на марафоне

2. Пьем тёплую воду (не меньшее стакана)

3. Полное йоговское дыхание.

4. Капалабхати.

5. Бхастрика - "Кузнечные меха"

Крийи:

6. Агнишар крийя - бульканье животом на задержке после выдоха (3 повтора)

7. Наули - выталкиваем прямую мышцу живота, получаем жгут и его перекатываем из сторон в сторону, либо полный круг вправо, затем влево.

8. Анулома Вилома

9. Нади Содхана

10. Уджайи

Всё это вы узнаете на марафоне, который начинаем уже в этот четверг, 20 марта в 7.00 утра на Телеграм-канале

Вход для всех желающих, зовите друзей, родных. Заранее отвечу на вопрос - сколько стоит:
оплата 1000 р. по номеру телефона +79250765150 банк ВТБ

Заявляем под постом о своём желании, добавляю в отдельную группу.

Либо запись здесь на сайте:

Присоединиться

Расписание занятий.

Внимание!

Со среды 5 марта в 19:00 группа ДЫХАНИЕ открывается для Московского долголетия! Запись через WhatsApp.

ПОНЕДЕЛЬНИК/СРЕДА/ПЯТНИЦА

9.00 - КОНЕЧНОСТИ - Московское долголетие.
(Берём палочки, маленькие массажные мячи для стоп, стул)

Программа для подвижных конечностей.
Вы почувствуете свободу движений, боли в суставах уменьшаться, или совсем исчезнут. Вы с легкостью будете выполнять любые бытовые задачи - будь то генеральная уборка или велопрогулка по парку с семьей или с собакой.

ПОНЕДЕЛЬНИК/ПЯТНИЦА

10.10 - МОБИЛЬНОСТЬ - на платной основе, для всех желающих.
(Гимнастическая палка, роллы МФР)

Занимаясь ей вы обретете новые полезные привычки, которые сделают вашу жизнь более здоровой и сбалансированной. Начнете наслаждаться каждым днем без дискомфорта, болей и других неприятных ограничений тела.

ПОНЕДЕЛЬНИК/СРЕДА

19.00 - ДЫХАНИЕ - Московское долголетие.
(Суставной разогрев, дыхательные техники заимствованные из хатха-йоги)

Программа для улучшения сна с помощью дыхания.
Благодаря техникам дыхания вы научитесь управлять своим состоянием, приобретёте навык слышать и слушать свое тело и эмоции. Гармонизируете и наладите сон.

ВТОРНИК/СУББОТА

8.00 - ЙОГА - на платной основе, для всех желающих.
(Берём блоки, ремни).

Здесь мы дышим, освежаем суставы гимнастикой и укрепляем мышцы, выполняем упражнения и совмещаем их с техниками дыхания. В процессе запускается энергия, которая работает на клеточном уровне.

Благодаря этой программе вы станете счастливее и увереннее, что поможет вам достигать новых высот в личной и профессиональной жизни.

ВТОРНИК/СУББОТА

10.00 - ПИЛАТЕС - Московское долголетие.

Основная цель тренировок – восстановление подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов, вокруг которых формируется красивая, плотная, удлиненная мышца.
В результате позвоночник восстанавливает нормальное положение, позвоночные диски вновь обретают амортизационные свойства.

На занятиях Пилатес отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте.

Присоединиться

Записаться на занятия

Оплата по Системе быстрых платежей (СБП)
привязана к моему номеру телефона +79250765150
Банк получателя: ВТБ
Получатель: ГАЛИНА СЕРГЕЕВНА А.

Оплата

Меня можно найти:

Instagram Facebook VKontakte
Есть свой канал в Telegram
Также канал в Youtube
Можно отправить E-mail