Расписание занятий.
Внимание!
Со среды 5 марта в 19:00 группа ДЫХАНИЕ открывается для Московского долголетия! Запись через WhatsApp.
ПОНЕДЕЛЬНИК/СРЕДА/ПЯТНИЦА
9.00 - КОНЕЧНОСТИ - Московское долголетие.
(Берём палочки, маленькие массажные мячи для стоп, стул)
Программа для подвижных конечностей.
Вы почувствуете свободу движений, боли в суставах уменьшаться, или совсем исчезнут. Вы с легкостью будете выполнять любые бытовые задачи - будь то генеральная уборка или велопрогулка по парку с семьей или с собакой.
ПОНЕДЕЛЬНИК/ПЯТНИЦА
10.10 - МОБИЛЬНОСТЬ - на платной основе, для всех желающих.
(Гимнастическая палка, роллы МФР)
Занимаясь ей вы обретете новые полезные привычки, которые сделают вашу жизнь более здоровой и сбалансированной. Начнете наслаждаться каждым днем без дискомфорта, болей и других неприятных ограничений тела.
ПОНЕДЕЛЬНИК/СРЕДА
19.00 - ДЫХАНИЕ - Московское долголетие.
(Суставной разогрев, дыхательные техники заимствованные из хатха-йоги)
Программа для улучшения сна с помощью дыхания.
Благодаря техникам дыхания вы научитесь управлять своим состоянием, приобретёте навык слышать и слушать свое тело и эмоции. Гармонизируете и наладите сон.
ВТОРНИК/СУББОТА
8.00 - ЙОГА - на платной основе, для всех желающих.
(Берём блоки, ремни).
Здесь мы дышим, освежаем суставы гимнастикой и укрепляем мышцы, выполняем упражнения и совмещаем их с техниками дыхания. В процессе запускается энергия, которая работает на клеточном уровне.
Благодаря этой программе вы станете счастливее и увереннее, что поможет вам достигать новых высот в личной и профессиональной жизни.
ВТОРНИК/СУББОТА
10.00 - ПИЛАТЕС - Московское долголетие.
Основная цель тренировок – восстановление подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов, вокруг которых формируется красивая, плотная, удлиненная мышца.
В результате позвоночник восстанавливает нормальное положение, позвоночные диски вновь обретают амортизационные свойства.
На занятиях Пилатес отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте.
Присоединиться