Доброе утро, друзья!

С 26 июня по 6 июля с 7.00 до 7.30 по Москве, каждое утро встречаемся в ТГ канале и вместе сотворяем свой день.

Что нас ждёт: ранний подъем, практики дыхания хатха-йоги, крийи для очищения кишечника, некоторые техники медитаций.

В некотором роде это аскеза.

Аскеза - это регулярное действие в разрез с желаниями ума и органов чувств.

Привычка - действие, доведенное до автоматизма.

Это становится привычкой и в определенное время вас «тянет» практиковать. Тоже самое не только с практикой, но и с временем пробуждения, опорожнения кишечника, приема пищи и т.д. Вы формируете телесный инстинкт.

Вход для всех желающих, зовите друзей, родных.
Заранее отвечу на вопрос - сколько стоит:
оплата 1000 р. по номеру телефона +79250765150 банк ВТБ

Встречаемся в Телеграм-канале

Записываемся под постом в Телеграм

Либо здесь на сайте:

ПОНЕДЕЛЬНИК/СРЕДА/ПЯТНИЦА

9.00 - КОНЕЧНОСТИ - Московское долголетие.
(Берём палочки, маленькие массажные мячи для стоп, стул)

Программа для подвижных конечностей.
Вы почувствуете свободу движений, боли в суставах уменьшаться, или совсем исчезнут. Вы с легкостью будете выполнять любые бытовые задачи - будь то генеральная уборка или велопрогулка по парку с семьей или с собакой.


ПОНЕДЕЛЬНИК/СРЕДА

10.10 - ДЫХАНИЕ - Московское долголетие.
(Суставной разогрев, дыхательные техники заимствованные из хатха-йоги)

Программа для улучшения сна с помощью дыхания.
Благодаря техникам дыхания вы научитесь управлять своим состоянием, приобретёте навык слышать и слушать свое тело и эмоции. Гармонизируете и наладите сон.


ВТОРНИК/СУББОТА

8.00 - ЙОГА - на платной основе, для всех желающих.
(Берём блоки, ремни).

Здесь мы дышим, освежаем суставы гимнастикой и укрепляем мышцы, выполняем упражнения и совмещаем их с техниками дыхания. В процессе запускается энергия, которая работает на клеточном уровне.

Благодаря этой программе вы станете счастливее и увереннее, что поможет вам достигать новых высот в личной и профессиональной жизни.


ВТОРНИК/СУББОТА

10.00 - ПИЛАТЕС - Московское долголетие.

Основная цель тренировок – восстановление подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов, вокруг которых формируется красивая, плотная, удлиненная мышца.
В результате позвоночник восстанавливает нормальное положение, позвоночные диски вновь обретают амортизационные свойства.

На занятиях Пилатес отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте.