Вас ждет ранний подъем (по времени проведу опрос), техники дыхания, утренние очищающие техники, техники медитаций.
Пройдя этот марафон, который продлится 15 дней, вы приобретете полезные привычки и здоровые навыки.
По прохождению этого #марафона можно будет выразить свою благодарность финансово, если почувствуете в нём ценность.
Обнимаю, до встречи на марафоне!🤗

Заходите каждое утро в 7.30 по Мск на мой Телеграм-канал.
Буду рада вместе с вами начинать каждое утро целых 2 недели.
Заходите в трансляцию заранее, анонс уже запланирован.

Итак, опишу что мы делаем каждое утро:

1. Подготовка к дыханию (до начала) полоскание рта - чем и как расскажу на марафоне.
2. Пьем тёплую воду (не менее стакана)
3. Полное йоговское дыхание.
4. Капалабхати.
5. Бхастрика - "Кузнечные меха".

Крийи:

6. Агнишар крийя - бульканье животом на задержке после выдоха (3 повтора)
7. Наули - выталкиваем прямую мышцу живота, получаем жгут и его перекатываем из сторон в сторону, либо полный круг вправо, затем влево.
8. Анулома Вилома.
9. Нади Содхана.
10. Уджайи.

Техника дыхания Уджайи.
Её мы используем на #марафоне, заходите и практикуйте!
На этом наши #полезныепривычки не заканчиваются, впереди 2 недели раннего подъема и новых открытий.

Вход для всех желающих, зовите друзей, родных.
Заранее отвечу на вопрос - сколько стоит:
оплата по сердцу на карту Т-Банка 2200700493297435

Благодарю за желание, за совместный поток, за доверие.

Летние каникулы позади, дети снова в школе, и постепенно мы возвращаемся к нашему привычному ритму. Но погода все еще теплая, дни длинные, и сентябрь приносит с собой чудесное послевкусие лета. ☀️

Как сохранить эту лёгкость и летнюю энергию? Приходите на занятия йогой и движением! Это поможет не только оставаться активными, но и сохранить это расслабленное и радостное состояние в душе немного дольше. 🙏

Заниматься в новых местах - на природе, в горах— может быть настоящим открытием. Но чтобы получать максимальное удовольствие от этого, важно иметь прочную базу и силу в теле. Регулярные занятия йогой помогают выстроить этот фундамент, чтобы в любом месте чувствовать себя уверенно и продолжать расти в практике. 🌿

Я с радостью приглашаю вас на занятия, где мы вместе будем открывать новые возможности тела и духа! Итак, занятия подходят и для начинающих.

Также есть возможность заниматься онлайн в группе или индивидуально.


Моё расписание:

• Среда и пятница - 7.00


📞 Для записи: +79250765150

Жду вас на коврике! 💚 Галина
@yoga_gala

Буду рада, если поделитесь информацией с теми, кому это интересно.